bandana:D

ma ktoś w swojej szafie?

jak schudnąć?:P

Policz ile kalorii zjadasz w ciągu dnia. Odchudzanie polega na tym aby zużywać więcej kalorii niż ich przyjmujemy. Aby wygrać tę bitwę dobrze jest wiedzieć ile kalorii spożywamy co dnia.

Spisz na kartce wszystkie rzeczy które zjadasz w ciągu dnia. Noś z sobą mały notatnik i notuj każdą przekąskę, każdy napój i zawartość każdego posiłku. Nie zapomnij zanotować masło którym posmarowana była kanapka i ilość łyżeczek cukru sypanych do kawy czy herbaty. Notatki takie najlepiej prowadzić przynajmniej przez kilka dni roboczych i chociaż w jeden weekend, a najlepiej zanotować cały tydzień.

Szczegółowo policz kalorie. Jeżeli możesz to zapisz ilość kalorii każdej rzeczy którą jesz. Pamiętaj że zalecane wielkości posiłków są zazwyczaj mniejsze niż te które spożywasz. Znajdź liczbę kalorii dla spożywanych posiłków w Internecie. Nie musisz być super dokładny, ale chodzi o dobre przybliżenie ilości spożywanych kalorii. Sprawdź ile kalorii powinieneś spożywać. Można to zrobić na stronie internetowej. Spożywając o 500 kalorii mniej niż ilość którą powinieneś spożywać aby utrzymać obecną wagę stracisz około 0,5 kg tygodniowo.

Przejrzyj notatki i zastanów się z czego możesz zupełnie zrezygnować a co możesz zredukować ilościowo. Obcinanie kalorii jest dużo prostsze niż może się wydawać. Np. poranna kawa z mleczkiem to może być jakieś 500 kalorii zastępując ją czarną kawą możesz zgubić 0,5 kg tygodniowo. Kolejny łatwy sposób to np. rezygnacja z dressingu do sałatki który zawiera zazwyczaj sporo tłuszczu i cukru. Dobrze też zrobi ci rezygnacja ze słodzonych gazowanych napojów, słodyczy i masła. Sprawdzaj składniki produktów które jesz, zwracaj szczególną uwagę na ilość spożywanych tłuszczów nasyconych i tzw. „pustych kalorii” (produktów z dużą zawartością cukru). Nie musisz od razu rezygnować z wszystkiego ale jeżeli zmniejszysz ilość spożywanych tłustych i wysokokalorycznych potraw to schudniesz szybciej.

J. Crew - lookbook "Looks We Love"

Lookbook J. Crew zatytułowany "Looks We Love" jest zbiorem doskonałych i łatwych do skopiowania stylizacji, które sprawią, że jesień w Waszym wydaniu będzie energetyczna, optymistyczna i modna.
         Czerwony płaszcz to obowiązkowy element jesiennej garderoby. Może być minimalistyczny w stylu lat 60., jak w kolekcji Burberry Prorsum lub klasyczny z czarnymi guzikami z J. Crew. Zwróćcie również uwagę na nowość - orzechowe spodnie, które doskonale współgrają z modnymi w sezonie jesień/zima 2011/12 butami w cętki.

 Zabawa kolorami trwa. Jesienią i zimą nadal będziemy zestawiać barwy, które sąsiadują ze sobą w palecie, jak i tworzyć kontrastujące komplety. W tej stylizacji połączono zieleń z błękitem, a jako akcent wykorzystano ożywczą czerwień.

 Na cieplejsze, jesienne dni firm J. Crew proponuje sztruksowy zestaw - marynarkę i spodenki w pięknym, karmelowym brązie. Do tego dodano niebieską koszulę z białym kołnierzykiem, mankietami i ozdobnym pasem i świetne buty w zwierzęcy motyw. Do tego prostego zestawu dodano wyróżniający akcent - małą torebkę o pięknej, głębokiej, niebieskiej barwie.

Kolejnym must have sezonu jesień/zima jest koszula w rudym kolorze. Doskonale wygląda z musztardową spódnicą i kardiganem w delikatnym różowym kolorze oraz żółtymi butami, ale świetnie pasuje również do mandarynki, fuksji i szkarłatu. Doskonale będzie wyglądać również z szmaragdem.

Jednym z kolorów sezonu jesień/zima 2011/12 będzie żółć, ale w bardziej musztardowym odcieniu niż tym, które teraz panują na ulicach i w kolekcjach. Dlatego, jeśli chcecie wyglądać modnie, to szukajcie rurek w tym odcieniu. Jak widać na zdjęciu można je zestawić w klasyczny sposób, który spokojnie możecie iść do szkoły lub pracy.

Możecie również postawić na żółtą spódnicę, która doskonale pasuje do modnych, czerwonych płaszczy. Do niej noście koszulki w subtelniejszych odcieniach i buty w kolorze fuksji

Najmodniejszy zestaw kolorystyczny lata jesienią zostanie delikatnie zmodyfikowany. W sezonie jesień/zima 2011/12 z fuksją będziemy łączyć nie czerwień, a kolor mandarynkowy. Ta stylizacja to prawdziwy hit. Do golfu i spodni w ostrych, rzucających się w oczy kolorach dodano akcesoria w zwierzęcy motyw i brązowy pasek.

Wielbiciele pasteli mogą spać spokojnie. Nadal będziemy je nosić, ale w nowych zestawieniach. W tej stylizacji subtelna pistacja i róż zostały połączone z koszulką w marynarskie pasy, która kobiecemu zestawowi nadaje casualowego wyglądu. Do tego mała torebka i jasne, lakierowane buty.
  
 
 
                                        

Rihanna: Kobiety dzisiaj rządzą muzyką!

Śliczna Barbadoska uważa, że dzisiejsza scena muzyczna jest zdominowana przez kobiety.


        Kobiety rządzą dzisiaj muzyką. Mamy klikę. Należę do niej ja, Lady Gaga, Katy Perry, Beyonce... i kto jeszcze? Na pewno Kesha. Kobiety dominują w muzyce dlatego, że lubią ze sobą konkurować. Wydaje mi się, że muzyka od dawna nie budziła takich emocji, jak teraz.
  

Lato w mieście! Wasze sposoby na nudę :)

PiSzCiE W KoMeNtaRzAcH:*

Rihanna znowu zmieniła kolor włosów:*

Rihanna, zwana już od dawna królowa metamorfoz znów zmieniła kolor włosów. Czyżby wokalistka zdecydowała się pożegnać ze swoją ulubioną czerwienią?

Po pełnym pracy tygodniu, Rihanna postanowiła w czwartek późnym wieczorem wybrać się na zakupy. Nie umknęło to oczywiście uwadze, czujnych paparazzi. Na zdjęciach widzimy wprawdzie ta samą gwiazdę, ale zupełnie odmienioną. Gwiazda pożegnała się ze swoim ulubionym odcieniem czerwoności na włosach i zamieniła go na znacznie bardziej stonowany brąz, podobny do tego, jaki nosiła na samym początku swojej kariery.

Dziś te zmiany nikogo specjalnie nie dziwią. Rihanna od kilku lat sukcesywnie wspina się po szczeblach kariery muzycznej i nie przestaje nas zaskakiwać ciągłymi zmianami w swoich stylizacjach i fryzurach. Z początku jej włosy były bardzo długie, z czasem jednak gwiazda systematycznie je skracała i zmieniała kolor. Patrząc na nią dziś - możemy brać przykład, jak z krótkich włosów wyczarować kilkadziesiąt różnych fryzur.

Przez ostatni rok - piosenkarka była wierna nowemu kolorowi włosów, który naprawdę szczerze pokochała. W wywiadzie dla magazynu Faboulous gwiazda mówiła dlaczego tak dobrze czuła się w poprzednim odcieniu:
Myślę, że nareszcie byłam gotowa na coś zupełnie nowego i totalnie wyrazistego. To była ryzykowna decyzja, ale dziś wiem, że słuszna. Nie chciałam już dłużej mieć zwyczajnego koloru włosów. Byłam już przecież blondynką i szybko mi się znudziło. Czarny był moim ulubionym kolorem, ale szukałam czegoś co będzie lepiej określało mnie samą. W takim zresztą znalazłam się wówczas momencie w życiu, że spontaniczne decyzje były najlepsze. Poza tym chciałam zrobić coś ekstremalnie innego. Nie mogłam przecież przefarbowac włosów na zielony, fioletowy, czy różowy kolor, więc czerwony wydał mi się najlepszym rozwiązaniem".
Ciekawe, dlaczego artystka zmieniła zdanie? Czyżby i ten kolor jej się znudził? A może metamorfoza jest tylko chwilowa, związana ze zmianą peruki?JAK MYŚLICIE?:D
 W którym kolorze podoba wam się bardziej?

Golenie nóg o podstaw - jak je ogolić szybko i bezboleśnie?

O tym , że trzeba golić nogi , wie każda dziewczyna, Tylko jaką metodę wybrać , by była skuteczna i mało bolesna ? . Przeczytaj moje rady , a żaden włosek nie umknie twojej uwadze .

► Nogi i pachy :

≈ Depilatory i golarki elektryczne - Obie metody mają swoje zwolenniczki i przeciwniczki. Depilator elektryczny wciąga włoski między obracające się tarcze i wyrywa je wraz z cebulkami. Jest to - zwłaszcza na początku - bardzo bolesne . Można się do tego jednak przyzwyczaić , bo każda kolejna depilacja mniej boli , a po za tym efekty są długotrwałe, nawet do 5 tygodni.Z kolei golarki elektryczne są wygodniejsze w użyciu , działają jak zwykłe maszynki do golenia , ale są wielorazowe, można stosować je na suchą skórę i nie kaleczą. Golenie trzeba jednak częściej powtarzać . Golarkami Elektrycznymi można golić niemal całe ciało , natomiast depilator najlepiej sprawdza się na nogach.

Depilator ( Isyliss Babyliss ok.150 zł )


≈ Pianka i maszynka - Golenie maszynką to zdecydowanie najpopularniejsza metoda pozbawienia się włosków. Jest bardzo prosta i tania, wystarczy bowiem tylko maszynka i pianka dogolenia lub w ostateczności ciepła woda z mydłem . Najlepiej używaj maszynki specjalnie przeznaczonej dla kobiet. Ma ona wyprofilowaną rączkę oraz nawilżające paski . Niestety , ogolone włoski szybko odrastają , więc golenie trzeba potarzać co 2 - 3 dni . Po za tym maszynki trzeba często zamieniać . Największą jednak zaletą jest to , że metoda ta jest bezbolesna !

Pianka do golenia ( Satin Care, 14 zł )


≈ Plastry z woskiem - Wosk jest nałożony na plastry m które po rozgrzaniu w rękach nakłada się na owłosioną skórę nóg . Po wygładzeniu plastra zrywa się go energicznym ruchem w stronę przeciwną do kierunku wzrostu włosa. Czasem taką operację trzeba powtórzyć , bo nie wszystkie włoski zostaną wyrwane za pierwszym razem . Mankamentem tej metody jest konieczność wcześniejszego zapuszczenia włosków - powinny mieć co najmniej 4 mm długości.Ale efekt gładkich nóg utrzymuje się ok. 2-3 tygodnie . Może więc warto chwile pocierpieć , bo niestety moment odrywania plastra jest - delikatnie mówiąc - trochę nieprzyjemny . Aby zmniejszyć ból , zrywaj plaster jednym ruchem najszybciej , jak się da .

Wosk w plastrach, z łagodzącym aloesem ( Isana 6 zł , drogerie Rossmann )


►Strefa bikini

≈ Kremy i żele do skóry wrażliwej - Ten kosmetyk nadaje się zarówno do usuwania włosków z nóg ,jak i z okolic bikini . Nakłada się go szpatułką na owłosione miejsce. Trzeba chwilę poczekać ( czasu podanego na opakowaniu w żadnym wypadku nie wolno przekraczać ) , po czym zmyć wodą ,pomagając sobie szpatułką. Takie kremy działają silnie na skórę , dlatego powinny zawierać składniki nawilżające np.aloes. Oczywiście , metoda jest bezbolesna , co bardzo ważne przy depilacji tak wrażliwych miejsc , ale niestety po 5-7 dniach włoski odrastają .

Ultradelikatny krem do depilacji skóry wrażliwej ( Eveline 7,50 zł )


≈ Maszynka i trymer - do tych okolic najlepiej nadadzą się maszynki przeznaczone dla kobiet , z paskami nawilżającymi . Strefę bikini goli się , używając pianki lub wody z mydłem. Maszynka powinna być nowa, ponieważ skóra jest bardzo wrażliwa i łatwo ją zainfekować . Innym przydatnym narzędziem jest trymer, który służy do przycinania włosków . Dzięki niemu nadamy im pożądaną długość , tak żeby nie wystawały spod kostiumu . Niestety , w obu przypadkach włoski odrastają dosyć szybko - po 4-5 dniach .

Maszynka dla kobiet z aloesem i 3 ostrzami ( Wilkinson , 24 zł )



►Rady :

≈ Zero podrażnień - Czy po usuwaniu włosków twoja skóra jest nieco zaczerwieniona i podrażniona ? . To normalne . Szybko nawilż ją balsamem , najlepiej takim , który opóźnia odrastanie włosków . W miarę możliwości bierz się za depilacje wieczorem , bo w nocy skóra ma dużo czasu na regenerację , więc rano jest miękka i gładka .

≈ Stop małym krostką - swędzące czerwone krostki pojawiające się po goleniu to zwykle efekt ...stępionej maszynki . Zużyte ostrza są siedliskiem bakterii , więc gdy golisz skórę , dochodzi do infekcji . Żeby temu zapobiec , używaj maszynek 5-7 razy . Potem zmieniaj na nową . Płucz też golarkę po każdym użyciu pod gorącą wodą .

UWAGA ! - Obojętnie , czy się golisz , czy depilujesz , czy używasz plastrów , pamiętaj że musisz wcześniej umyć skórę . Pozostałości balsamu , dezodorantu , kurz i pot mogą spowodować infekcję i pogorszyć efekty usuwania włosków . Nigdy też nie gol maszynką nóg na sucho
, czyli bez użycia pianki czy wody z mydłem , bo możesz się pokaleczyć lub zedrzeć naskórek .
♥♥♥ 

 

 

 

 

 

Podoba sie wam mó BlOg?:*

przyjechałam z wczsów:D

Przyjechałam z Austrii i zauwarzyłam,że ludzie z mniejscowości w której mieszkam są inni o tych,których spotkałam na wczasach:/I to mnie martwi,bo ludzie z małych mniejscowości(niewiem jak jest w miastach)niepotrafią się przełamać pod względem stylu...Boją się(wiem po sobie)krytyki innych...W takich durzym mieście nikt nieprzejmuje się tym co powiedzom inni czy stwierdzą,że ładnie lub nie;)i to jest przedewszystkim do tych,którzy nadal odhapują styl innych,by sie niewyrurzniać:DPrzełamcie się noście to naco macie ochotę:*

Sukienki Rosalita Mc Gee:)

W sklepie internetowym Szafomania.pl można znaleźć niejedną niespodziankę. Nam spodobały się patchworkowe sukienki.

W Szafomanii.pl można znaleźć wiele marek mało znanych w Polsce. Oferta sklepu jest bardzo zróżnicowana, lecz jednocześnie przemyślana. Z pewnością warto tu zajrzeć w poszukiwaniu kobiecych sukienek czy kombinezonów.

Naszą uwagę szczególnie zwróciły sukienki hiszpańskiej marki Rosalita Mc Gee. Jeansowe, dziewczęce sukienki wyszywane są kolorowymi, kwiatowymi apliakcjami, patchworkowymi wstawkami i falbankami. Przypominają łatane sukienki z dzieciństwa, być może na tym również polega ich urok. Idealnie oddają niezobowiązujący, radosny klimat wakacji.

Jeansowe sukienki wykonane są w 100 procentach z bawełny.

W ofercie sklepu można znaleźć jeszcze inne fasony - równie kolorowe, równie dziewczęce, z posmakiem retro.

Sukienki można kupić na stronie Szafomania.pl. W zależności od modelu kosztują od 309zł do 369zł.

Torebki z New Yorkera - nowości>:)

Szukacie pięknej torebki na jesień? Takiej, która pasuje do sukienki, do płaszcza i do zimowej kurtki? Idealne modele znajdziecie w New Yorkerze.

Zgodnie z obietnicą, zamieszczamy galerię torebek z New Yorkera, z kolekcji jesień/zima 2011.

Model profilowanej listonoszki, ze sztywną przednią klapą wciąż będzie modny. Ten retro kształt, czasem zamieniający się w babciny kuferek, utrzymuje się już kolejny sezon. Dochodzą tylko nowe elementy, jak tłoczona sztuczna skóra w krokodyli wzór, lub lakierowana klapa.

Torebka granatowo-czerwona ze skaju powinna szybko zniknąć ze sklepów, choć jest po prostu wersją letniej chabrowej torebki z New Yorkera z kolekcji wiosennej.

Kampania Mango - jesień 2011:)

Mango to raczej kobieca marka niż drapieżna, dlatego może dziwić wybór Isabeli Fontany do reklamowania Mango. Jednak, gdy spojrzy się na jesienną kolekcję, wiele się wyjaśnia.

imprezka;D

Co trzeba przygotować - przekąski typu chipsy, cola, żelki, cukierki, paluszki itp itd, możecie potem same sobie zrobić różne desery, koktajle i takie różne.

Film - Oglądnijcie razem jakiś super film, wyciskacz łez (romantyk) razem wszystkie w płacz raz oglądałam z przyjaciółkami (dwoma) taki romantyk to wszystkie w bek, horror jeśli lubicie się bać to bardzo wam polecam horror wszystkie będziecie się potem bać (jak horror będzie dobry) i nie zaśniecie a do tego wszystkie zapewnię będziecie się straszyć i wogóle będzie Bk, komedia będzie bardzo wesoło i fajnie (tylko najlepiej żeby komedia była dobra a nie jakaś tandetna) będzie wtedy dużo śmiechu. Ale to najlepiej pod wieczór!

Pogaduszki - Można trochę poplotkować bez tego się nie obejdzie. Pogadać o chłopakach, a przy tym jakaś dobra muzyczka.

Co można robić - Bitwa na poduszki, również ja z przyjaciółkami robię sobie makijaż i fryzurkę, karaoke, tańczyć ;p, robić różne psychotesty, zagrać w coś np. w gry planszowe typu biznes, karty itp, makijaż na ślepo (jedna osoba ma zamknięta oczy i ona maluje kredkami, szminkami, eye-linerami itp. a jedna siedzi przed nią i jest malowana), spa jakieś maseczki możecie zrobić (nawet czasem są w różnych gazetach różne maseczki np. z miodu. Ostatnio widziałam takie maseczki różne w Bravo Girl, ale też może znajdziesz jakieś na jakiś stronach internetowych).

Sesja zdjęciowa - Przed Pp (piżama party) powymyślajcie różne pozy, wtedy sesyjka będzie najbardziej udana skombinujcie aparat (najlepiej lustrzankę, ale jak nie ma to trudno).

Okładka singla „Cheers (Drink To That)”♥Rihanna♥

KoChAm jĄ:*

Czerwona bielizna - nadal gorąca?:D

Czy Waszym zdaniem czerwona bielizna wyszła z mody?

Dove - słoneczne pogotowie dla włosów:D

Choć kapelusze są w modzie, mało która z nas chroni nimi głowę i włosy. Skutki są potem opłakane. Na szczęście są kosmetyki, które pomogą nam 'zreanimować' nasze włosy.

Jakie są nasze włosy po letnich miesiącach? Osłabione, przesuszone, tracą blask i często kolor. Skóra głowy, narażona na silne promienie słoneczne, przesusza się i zaczyna łuszczyć, co powoduje łupież.

Nie każda z nas lubi chodzić w czapkach, chustkach czy kapeluszach, tym osobom pozostaje potem minimalizować skutki bycia wystawionym na działanie promieni słonecznych.

Warto dbać o nie w sposób szczególne po letnich wyjazdach, ale można zabezpieczać je i w trakcie wakacji. Wystarczy zabrać ze sobą na wakacje zestaw ratunkowy (szampon, odżywkę i maseczkę) Dove Repair Therapy i zapomnieć o problemach z włosami. Dove zadba o regenerację twoich włosów, podczas gdy ty będziesz beztrosko korzystać z uroków wakacji.

Soraya - kosmetyki po opalaniu:D

Wakacje w pełni i tym bardziej, że pogoda średnia, staramy się chwytać każdy promień słońca. Nie zawsze rozsądnie - dlatego nasza skóra potrzebuje potem pomocy.

♥

♥Co JeSt mOdNe;D

To będzie sezon łowów na grubego zwierza. Ulice zamienią się w wybieg dla kroczących tygrysów, panter, krokodyli i pytonów. Na ubraniach i dodatkach pojawią się motywy, wzory i printy inspirowane skórą lub ubarwieniem dzikich zwierząt.

Niby nic nowego, bo panterka i cętki przewijają się nieśmiało od dobrych kilku sezonów. Od tego czasu każda z nas zgromadziła niezły zasób akcesoriów w podobne wzory. Jednak choć wcześniej panterkę nosiło się do ubrań w stylu lat 80. i do ciuchów streetwearowych, teraz panterka łączy się z eleganckimi spodniami w stylu lat 40., staje się bardziej glamour z farbowanym na rudo lisem a w towarzystwie torebki wytłaczanej w krokodylą skórę staje się bardziej szykowna.

Zwierzęta pojawiają się też jako nadruki, duże konie u brytyjskiego projektanta Charlesa Anastase, wyraźne pantery jako nadruki u Givenchy lub subtelne króliki na bluzkach u Emmy Cook.♥

♥

Dla fanów Lady Gagi:)

cóż dużo pisać olecam stronę''gagapolska.pl''

Hej;*

witam na mim blogu;)będzie on poświęcony modzie,urodzie,itd;DzapraszamXD